スピリチュアルカウンセリング　Shell　Beans

今日はRuka流のプチ断食についてお話したいと思います。断食というのはさまざまな宗教で行われており、歴史の古いもののようです。数日の断食で意識がすっきりして来たり、五感が敏感になったりするなどの覚醒効果があるといわれ、宗教的な断食、精神的な理由の断食は紀元前から人間の習慣として存在しているそうです。イスラム教のラマダーン月における断食がよく知られています。また、ユダヤ教・キリスト教にも定期的な断食があります。仏教では、煩悩を克服・滅却するために断食を行うことがあります。Ｒｕｋａもこの断食をしています。Ｒｕｋａの断食は、またくものを食べない断食ではなく、好きなものを断つという意味の断食なので、プチ断食とよんでいます。

Rukaの一番好きなものは「米」です。米は日本人の主食であり、脳に必要な糖分を運ぶ大切な食物です。糖尿病のカロリー制限のある食事療法でも、米を代表する炭水化物は摂取カロリーの６０％として必ず摂らなければならない食品群としてあげられています。ですから、炭水化物をまったく取らない断食ではなく、ジャガイモやパンなどは時々食べます。Ｒｕｋａはプチ断食をすることで、とても感覚が鋭くなります。自分に必要なものとそうでないものを感覚として捉えることができるようになります。普段は感じられない素材の持つ持ち味や、化学調味料を入れないと物足りないと感じる感覚を元にもどしてくれます。食べ物に対しての執着が出てきて、ほんとうに今の自分が求めているものでないとおなかがすいていても食べたくないと感じられることが一番のメリットだとおもっています。

不思議なことに、このプチ断食のときは、お米を無理に食べてもおいしいと感じることはありません。それだけ、かなり精神的に変化をもたらす断食ですので、体調のいいときや、仕事が詰まっていない時期でないとできません。宗教的な意味での断食や、精神統一としての断食は１〜数日で終了するものが多いのですが、Ｒｕｋａの断食は１ヶ月から２ヶ月間行います。体と心がまったくのフラットになったとき、このプチ断食は終了です。その目安は、自然とお米が食べたいという欲求に基づいています。体重が５キロから１０キロ近く落ちますが、プチ断食時に必要なブドウ糖は余分についたものから補われますので、体調を崩したことはありません。それだけ普段は、余分なものを摂っているということなのだと思います。プチ断食はそのときにもよりますが年に一回くらいの割合で行います。知り合いの栄養士さんにプチ断食のときのメニューをお見せしたところ、たんぱく質が足りないとおもわれる週の翌週には、自然とたんぱく質が多く含まれている食品を摂取しているといったような、栄養学的には問題のない食事となっているとのことでした。

一番好きなものを断つことによって、自分の体と心が本当に欲するものを摂るこのプチ断食。決してダイエット目的で実施しているのではありません。その人によって必要な栄養の質は異なります。医学的な根拠はないRuka独自の方法ですので、ご参考になさる方は自己責任でお願いしますね。（笑）